冬季肺熱怎么辦?適當喝點潘高壽川貝枇杷膏

2016-11-09 16:55:46 人民網

  ?冬季干燥寒涼,容易傷及呼吸道,需要潤肺,那么冬季潤肺怎么辦呢?其實冬季潤肺應該先補水,那么冬季潤肺補水的方法都有哪些呢?如何有效控制體內水分的流失以及通過飲食調理適當補充水分,在當前季節就顯得非常重要。

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【補水潤肺】

  直接補水——多喝白開水,可于早上、睡前各喝0.2升,兩餐間各飲0.8升。

  空氣補水——可以在室內晾潮濕的衣服、毛巾等,以提高空氣濕度。也可以通過加濕器,直接向空氣中噴入水霧,短時間內可提高空氣濕度。

  食療補水——一方面,秋冬季節飲食中要盡量少吃炸、烤、煎的食品,以免助紂為虐,加速體內水分的蒸發,做飯時多采用有利于保持食物水分的烹調方式,如蒸、燉、煲、煮等,以便增加水分的攝入。

  另一方面,可以多食用些潤燥潤喉的食物,如蜂蜜、雪梨等,此外,豆漿、鮮奶、香蕉、紅薯、黑芝麻、獼猴桃等食品中含有大量的維生素,也可以預防秋燥的發生。除了飲食上注意外,適當用些潤燥的中藥,如沙參、玉竹、懷山藥、百合、生地、蘆根等,也可以促進呼吸道及胃腸道的腺體分泌,有效避免秋燥。

  必要時,這些藥物(生地除外)也可以和魚或鴨一起煲湯食用。身體較虛弱的病人,也可以用一些西洋參燉服,達到益氣養陰的作用。此外,可以適當喝些苦丁茶、清茶或者藥茶預防秋燥,比如用麥冬、玄參、生地、甘草各10克泡茶喝,如果咽喉疼痛也可以加些金銀花同泡。

  【食療潤肺】

  以食潤燥是從飲食上調理肺臟的原則,生津潤肺、養陰清燥的食品最適合在冬季食用。

  銀耳:可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

  蘿卜:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

  柿子:鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。

  百合:熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病癥有一定效果。

  荸薺:可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

  此外,涼爽的氣候使人胃口大開,進食一定要注意不可太隨意,應以潤燥為前提。像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品,雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當食用。但對于羊肉、狗肉等溫熱食物,除非陽虛體質者,應盡量少吃。

【水果補水】

  冬季多風干燥,空氣濕度小,汗液蒸發比夏天悶熱氣候要快,所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補充水分以外,還可以加些蜂蜜,滋陰潤肺。最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水,是對機體的補充和凈化,但應糾正一早喝鹽開水的習慣,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高。此外,很多水果不但水分含量高,而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用,應在冬季多吃。

  梨:食用方法很多,可以生食、榨汁、燉煮,或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。能清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰,對支氣管炎等癥有較好的效果。

  葡萄:生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服,可治療煩熱口渴。

石榴:石榴搗汁或煎湯飲。它性溫味甘酸,能清熱解毒、潤肺止咳。

柑橘:可以榨汁或蜜煎,用于治療肺熱咳嗽。柑橘性涼味甘酸,有潤肺化痰等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足者。

(原標題:冬季肺熱怎么辦?潤肺補水、清肺養肺

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